Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
09-12
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-12
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
09-12
Sunday
09-12
