Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Cẩm Nang Bỏ Túi
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
+56 789 5679
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. 09-12 Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Cách Qua Màn Khó
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
